MANDARINES I SALUT

 

Durant la tardor, comença una de les fruites més destacades:  les mandarines; les quals posseeixen gran quantitat de propietats i beneficis per al nostre cos. Per exemple, en ser tan rica en vitamina C, es converteix en la millor opció contra grips i refredats.

 

Però no solament tenen aquestes propietats, sinó moltes més…

 

Milloren la pell i del cabell gràcies a la vitamina C.

 

Milloren el funcionament cognitiu, tenen àcid fòlic, potassi i diversos antioxidants, coneguts pels seus beneficis neurològics. El potassi augmenta el flux de la sang que va cap al cervell i millora l’activitat neuronal, la concentració i les facultats cognitives. L’àcid fòlic redueix el risc de deterioració cognitiva i d’Alzheimer.

 

La vitamina B6, la vitamina C, el potassi i la fibra milloren la salut cardiovascular.

 

Milloren la salut de l’aparell digestiu en contenir molta fibra.

 

Ajuden a mantenir una tensió arterial saludable; estan plenes de potassi, tenen poc sodi i ajuden al sistema immunitari.

 

Ajuden a reposar líquids quan hem practicat esport.